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一、你认为在熬夜修仙？其实是给大脑灌土沟油

前天我姐妹哭着说："当今金鱼顾忌皆比我强！"她雇主让她记会议重心，放置转头就忘，差点被炒。去查才发现——天天修仙到三点，顾忌核心皆萎缩成葡萄干了！

你详情有过这些体验：

早上外出找钥匙要翻遍全家，其实钥匙就在鞋柜上

共事刚说完的话，转头就跟没听过同样

明明睡了8小时，第二天还是困得像被揍了一顿

这皆是因为你家大脑在抗议：深度睡眠就像给手机开省电格式，能自动计帐垃圾文献。你天天不让它关机嘉赞，朝夕要卡成老年机。

急救小妙招：① 晚上十点把手机调成短长屏，比吃褪黑素管用② 床头放本《三国演义》，翻两页保证眼皮打架③ 窗帘留条缝，让阳光当然叫早，比100个闹铃皆好使

二、手机这个磨东谈主精，专挑晚上勾魂

我闺蜜上个月离职了，说是要治失眠。她说每次躺床上刷淘宝，就跟中了邪似的：“明明困得要死，手指即是停不下来，越看越精神！”

知谈手机为啥这样邪乎吗？

屏幕蓝光比咖啡还介怀，能让你生物钟乱成麻花

小红点缱绻是照着赌场老虎机学的，专治手贱

短视频7秒一刺激，跟嗑瓜子似的根柢停不下来

最坑东谈主的是，你认为刷手机是在收缩，其实大脑比上班还累——它得同期措置八卦新闻、打折信息和明星绯闻，跟同期开十个窗口打游戏没隔离。

保命操作指南：① 睡前把手机锁厨房（亲测走到厨房就懒得拿总结了）② 念念看剧就用旧式收音机听评书③ 给统共APP诞生22:00自动寝息，跟防千里迷系统似的

三、那些偷来的深宵时光，皆是印子钱

共事老王有句名言：“只好等老婆孩子皆睡了，我才嗅觉活得像个东谈主。”放置上个月体检，查出一堆缺点。医师问他作息，他支敷衍吾说：“也就每天多熬两小时...”

这笔账你得算炫夸：✔️ 熬夜追剧1小时=第二天响应慢半拍✔️ 深宵刷手机2小时=脸上多两条功令纹✔️ 今夜打游戏=免疫力径直对半砍

更扎心的是，你认为偷来的目田时分，其实皆是借的印子钱：

凌晨两点看的演义，第二天一个字皆记不住

深夜剁手买的东西，70%皆后悔

深宵发的一又友圈，早上恨不可找个地缝钻

奢睿东谈主的回血攻略：① 晚饭后就去遛狗，回家径直干预养老格式② 把最紧迫的事安排在早上，放置高得飞起③ 买个旧式闹钟，从此跟手机分床睡

临了送你个鬼故事：正在看收尾的你——手机电量还剩10%本日深度睡眠额度还剩0%

（完）世博shibo登录入口

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