你有莫得过这种体验，常出现无起因的肠胃不适，食欲恼恨、腹胀腹痛、恶心吐逆、泻肚便秘……就医后的各项检讨却齐清晰无显然十分。

临床常将这类情况归因于“功能性胃肠病”。

《胃肠病学》杂志刊发的一项流行病学掂量指出，成年东说念主功能性胃肠病的大众患病率跨越40%，而我国23.1%的成年东说念主一世中至少曾患一种功能性胃肠病。

《人命时报》采访大众，告诉你厚谊是奈何阁下胃肠健康的。

受访大众

上海交通大学医学院附庸第九东说念主民病院消化内科主任医师 孟祥军

江苏省苏北东说念主民病院消化内科主任医师 朱海杭

北京中医药大学东直门病院消化科副主任医师 刘大铭

本文作家丨人命时报记者 施婕

神气不好牵累胃肠

胃肠疾病可分为器质性、功能性两大类。前者指胆胰结石、炎症、肿瘤等各式本色性病感性十分，可通过千般检讨让病灶“显形”。

功能性胃肠病则饱和不同，是一种“当今无法讲明的躯体症状”，患者天然病史较长，但不会出现贫血、便血、发热、黄疸等症状，且胃肠不适会反复发作。

临床中，淌若经胃镜、肠镜检讨、超声和CT检讨及各式施行室检讨化验后，撤消各式器质性疾病，比如肿瘤、炎症、代谢繁杂详尽征等疾病，且病程跨越半年、症状莫得握续性加剧趋势，则可确诊为功能性胃肠病。

就诊消化内科的患者中，近一半属于功能性胃肠病，以女性和青丁壮居多。这两类群体更易被颤抖、抑郁等不良厚谊困扰，而肠胃与脑贯串，也更易感，激励各式不适。

广阔，功能性胃肠病触及食管、胃、小肠、大肠在内的一整条消化说念，症状纷纷密样，因东说念主因时而异。临床中，常见的功能性胃肠病主要有5种：

功能性消化不良最常见，进展为餐后鼓胀不适或早饱感，食欲恼恨、上腹难受、恶心吐逆；

肠易激详尽征，以腹痛、排便十分（本事和频率不等）为主要症状；

功能性便秘，典型症状是排便次数少，排便艰苦且忙绿，粪便干结且量少；

功能性泻肚，患者常有排便次数增多或排便急迫感，无显然腹痛或腹胀；

功能性腹胀，多数患者常出现腹部胀满，跟随腹痛、便秘、消化不良等。

不同于部分器质性疾病的致命性，功能性胃肠病自己不会发展为胃炎、胃溃疡、消化说念肿瘤等本色性病灶。尽管如斯，由于胃肠不适症状常重复出现、踟蹰难愈，患者大多存在寝息问题，伴发颤抖、抑郁等心绪问题，可障碍增多患病风险。

精神身分让胃肠闹脾性

精神心绪身分是功能性胃肠病的主因，由此可激励胃肠能源十分、内脏高敏锐、肠说念菌群繁杂等一系列问题，进一步加剧肠胃不适。

厚谊变差

胃肠既是消化器官，亦然厚谊器官，被称为“第二大脑”，与大脑之间有一条脑肠轴“厚谊专线”，两者相互影响。既往掂量标明，功能性消化不良患者的心绪进击共病率高达49.3%，且症状轻重与心绪疾病严重经由相关。

从中医角度看，厚谊不畅可能变成气机开动不畅，导致气血瘀滞胃腑，影响纳食功能，从而出现嗳酸、胃胀等不适。

蠕动不力

胃肠说念散布着大批迷跑神经，进食时胃壁内的迷跑神汲取刺激，会反射性膨胀以容纳食品，之后进行松开，将食品送入肠说念。

一朝不良厚谊干与迷跑神经，导致胃肠说念能源和神经传递信号十分，便可变成蠕动“永别拍”，出现早饱、腹胀等症状。

算作不良

不良厚谊可通过影响个东说念主算作殃及胃肠。生计节拍加速，责任压力增大，不少情面绪波动剧烈，由此催生高脂高糖饮食、抽烟饮酒等不良民风，这类“里面混浊”会平直伤害胃肠，熬夜、久坐不动等不良算作，也会干与胃肠的休息、蠕动。

菌群失衡

在上述身分的重复影响下，肠说念菌群的数目或种族会失调，比如双歧杆菌等故意菌数目减少，会降速肠说念蠕动；繁重梭菌等无益菌增多，会刺激肠说念黏膜，激励泻肚。

小肠细菌还可能向胃部反流，变成胃内菌群失调，加剧消化不良。

胃肠敏锐

部分东说念主的胃肠神经对各式刺激更敏锐，以致是过度敏锐，即使是轻捷刺激也会被放大，产生显然不适。比如，稍一受凉就会腹痛；稍有踧踖不安便会食欲恼恨、腹部胀气等。

你的胃肠需要贵重

天然胃肠不适和厚谊有密切相关，常是一过性或功能性不适，淌若出现广阔腹胀、腹痛、恶心等症状，仍应前去消化科就诊。

由于功能性问题很猛经由上是一种“心病”，临床调养以判辨疗法为主，结合药物调养等进行详尽调养。

经大夫的心绪领导，不少患者的症状可显然缓解，如能进一步调整生计时势，隔离诱发不良厚谊的环境，则能很猛经由上摒弃症状；

显然的不适症状可在大夫领导下振领提纲，比如上腹痛、烧灼感（“烧心”）服用抑酸药；

促消化药可缓解早饱、腹胀、胃口差；

排便有问题可服用益生菌。淌若用药后症状得不到改善，或需服用抗颤抖药物镌汰内脏敏锐性。

日常贵重肠胃，提议作念到以下几点：

别让食品“添堵”

功能性胃肠病患者要挑升志地找成立活中会让胃肠不适的外来刺激源，尽量回避。

比如少吃含麸质（一种谷卵白，普遍存在于大麦、小麦、燕麦等麦类谷物中）食品偏执成品；不喝碳酸饮料、烈酒、浓茶，以及辣椒、油炸高脂、过冷过热的刺激性食品等。

增强厚谊韧性

多项掂量标明，领有有趣有趣怜爱的成年情面绪踏实、不易颤抖，有助改善大脑皮层的功能，对胃肠进行致密救助。

可培养一些有趣有趣怜爱，比如园艺、烹调、艺术、音乐、清醒等‌，有助滚动日常注想法，进而缓解心绪压力，增多生计乐趣。

推拿健胃消食

中医讲，“肚腹三里留”，是指消化不良、胃脘难受、吐逆等胃肠说念疾患可按揉足三里穴调养。

足三里穴在膝盖下外侧、小腿胫骨外侧约4横指的凹沟处，可每天用大拇指按揉1~2次，每次5分钟。

平时吃完饭后也可把双手搓热后在腹部关爱、慢慢地打圈推拿（逆时针或顺时针均可）世博体育，为胃肠蠕动增多“外力”。▲

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